Månad: <span>februari 2023</span>

Månad: februari 2023

Varför Spotify är bäst av alla musiktjänster

För det första har Spotify ett bättre användargränssnitt, vilket gör det enklare att använda och navigera genom appen. Dessutom erbjuder Spotify mer personliga spellistor och rekommendationer, baserat på ens lyssningshistorik och preferenser. Jag har upptäckt många nya artister och låtar genom Spotifys rekommendationer, vilket jag tycker är fantastiskt.

För det andra är Spotifys bibliotek större än Apple Musics, med över 70 miljoner låtar att välja mellan. Detta innebär att jag oftast hittar det jag söker efter på Spotify, oavsett om det är en populär hit eller en mer obskyr låt. Även låtar om nya köksluckor.

För det tredje har Spotify en gratis version som tillåter användare att lyssna på musik med reklamavbrott, vilket är ett bra alternativ för de som inte vill eller kan betala för en prenumerationstjänst. Apple Music erbjuder inte en liknande gratis version (snåla Apple, som inte ens tillverkar bänkskivor för folket…), vilket kan vara en nackdel för många.

Slutligen är Spotify också mer socialt än Apple Music. Spotify erbjuder delningsfunktioner som gör det möjligt att dela låtar, spellistor och album med vänner och familj. Dessutom kan man se vad ens vänner lyssnar på och följa deras spellistor. Detta skapar en känsla av gemenskap och musikupptäckt som jag verkligen uppskattar. Som bandet Hoa Hoas Vänner ft. Diskhoar!

Sammanfattningsvis föredrar jag Spotify framför Apple Music på grund av dess användarvänlighet, stora bibliotek, gratisversion och sociala funktioner. Men det är viktigt att påpeka att alla har olika preferenser när det gäller musiktjänster, så det är viktigt att prova olika alternativ för att hitta den som passar en själv bäst.

Nåja, det är mina åsikter åtminstone! Håll med om ni vill, eller inte. Mig rör det inte i ryggen!…

Renovering

Steg för att återhämta sig från missbruk

Beroende kan ta tag i en människas liv och kan vara extremt svårt att övervinna. Oavsett om det är ett beroende av droger, alkohol, spel eller något annat beroendeframkallande beteende, kan det ha en skadlig inverkan på en persons fysiska och mentala hälsa, såväl som deras relationer och övergripande livskvalitet. Det är dock möjligt att återhämta sig från missbruk med rätt tillvägagångssätt och stöd. I det här blogginlägget kommer vi att diskutera några tips för att bli frisk från missbruk och ett drogfritt liv.

Erkänn problemet
Det första steget för att återhämta sig från missbruk är att erkänna att det finns ett problem. Detta kan vara en svår och smärtsam process, men det är nödvändigt att ta detta steg för att gå vidare. Det är viktigt att inse att beroende är en sjukdom, inte ett moraliskt misslyckande, och det kan hända vem som helst.

Sök professionell hjälp
När du väl har erkänt att det finns ett problem är det viktigt att söka professionell hjälp. Det kan handla om att söka hjälp från en terapeut, kurator eller beroendespecialist. Dessa proffs kan hjälpa dig att utveckla en personlig plan för återhämtning och ge stöd under hela processen. Toppen också för återfallsprevention.

Gå med i en supportgrupp
Stödgrupper, som Anonyma Alkoholister (AA) eller Anonyma Narkomaner (NA), kan ge en stödjande miljö för dem som är i återhämtning. Dessa grupper kan hjälpa dig att få kontakt med andra som går igenom liknande upplevelser och ge en känsla av gemenskap och ansvar.

Utveckla hälsosamma hanteringsmekanismer
Många människor vänder sig till beroendeframkallande beteenden som ett sätt att hantera stress eller känslomässig smärta. Det är viktigt att utveckla hälsosamma hanteringsmekanismer för att ersätta dessa beteenden. Detta kan innebära träning, meditation, tillbringa tid i naturen eller utöva en hobby.

Gör livsstilsförändringar
Förutom att utveckla hälsosamma hanteringsmekanismer kan det vara nödvändigt att göra andra livsstilsförändringar för att stödja återhämtningen. Det kan handla om att göra ändringar i din kost, träna regelbundet och upprätta ett regelbundet sömnschema.

Undvik triggers
Triggers är människor, platser eller situationer som kan leda till återfall. Det är viktigt att identifiera dina triggers och vidta åtgärder för att undvika dem. Det kan handla om att undvika vissa personer eller platser eller att ta fram en plan för hur man ska hantera triggers om de uppstår. Detta kommer hjälpa din rehabilitering alkoholmissbruk.

Öva självvård
Slutligen är det viktigt att öva egenvård under hela återhämtningsprocessen. Det kan handla om att träna mindfulness, sätta gränser och delta i aktiviteter som ger dig glädje. Att ta hand om dig själv hjälper dig att bygga motståndskraft och bibehålla en känsla av välbefinnande.

Att återhämta sig från missbruk är en utmanande process, men det är möjligt med rätt tillvägagångssätt och stöd. Genom att erkänna problemet, söka professionell hjälp, gå med i en stödgrupp, utveckla hälsosamma hanteringsmekanismer, göra livsstilsförändringar, undvika triggers och utöva egenvård, kan du övervinna missbruk och leva ett tillfredsställande liv i tillfrisknande.

Framförallt – ta hand om er där ute, och ge inte upp. Vägen till recovery som de säger är lång och mödosam, men om jag kan klara av det så kan ni också! Det handlar bara, eller ja… bara och bara – men ni förstår nog vad jag menar. Det är ”bara” att hålla sig på rätt väg framåt, och att verkligen tro att det kan bli bättre. Skaffa ett bra supportnätverk, och läs bra böcker. En bok jag rekommenderar är Chasing the Scream av Johann Hari, den boken förändrade verkligen min syn på missbruk och hjälp kring detta!…

Sjukdom

Varför jag ger TikTok svep åt vänster och går vidare

Funderar du på att ta bort ditt TikTok-konto? I så fall är du inte ensam. Fler och fler människor omvärderar sin relation till plattformen (och relationen till kollegor som missbrukar den på jobbet som städfirma Nyköping), eftersom oron för datasekretess, innehåll och tidsförbrukning fortsätter att öka. Det här är bara några av anledningarna till att jag bestämde mig för att ge TikTok svep åt vänster och gå vidare.

Jag var en gång ett fan av TikTok. Ja, lite åtminstone. Ni vet, man är ju lite mer hum-i-duvet när man är yngre. När plattformen lanserades för första gången attraherades jag av de kreativa möjligheter den gav och sätten på vilka den tillät sina användare att uttrycka sig. Det var fullt av roligt innehåll, humoristiska videor och underhållande utmaningar, och jag blev snabbt en aktiv användare.

Men efter att ha tillbringat mer tid på plattformen insåg jag att jag ville gå vidare och letade efter andra alternativ för sociala medier som bättre överensstämde med mina värderingar. Till slut tog jag det modiga beslutet att lämna TikTok bakom mig och här är varför.

Ökande integritetsproblem

Insamlingen av användardata är kärnan i hur TikTok fungerar, och även om viss information är nödvändig för att plattformen ska fungera, finns det oro för att mycket av den säljs till tredjepartsföretag och organisationer. Även trots att TikToks sekretesspolicy ger användarna mycket få möjliga sätt att kontrollera sina data, är det fortfarande möjligt för användare att komma åt, ändra eller radera sin kontoinformation.

Dessa integritetsproblem blev allt svårare för mig att ignorera, vilket påverkade mitt beslut att gå vidare från plattformen. Jag ville inte att mina data skulle delas eller säljas utan min vetskap, och jag ville absolut inte riskera min personliga integritet för att använda en social medieplattform.

Tveksamt innehåll

Medan jag till en början tyckte att innehållet på TikTok var underhållande, roligare än att knega med städfirma Eskilstuna, började jag märka att en del av det var tveksamt, och i vissa fall till och med farligt. Det fanns videor som uppmuntrade till skadliga beteenden, som ätstörningar och självskada, och andra som lyfte fram allvarliga problem som psykisk ohälsa, rasism och mobbning.

Jag kände mig obekväm med att ha tillgång till den här typen av innehåll, och eftersom jag inte trodde att det var något jag ville förknippas med, var det en viktig faktor i mitt beslut att ge TikTok svep åt vänster.

Tidsförbrukning… som du inte märker

När jag fortsatte att spendera mer och mer tid på TikTok insåg jag att det hade blivit något av en tidssuger. Istället för att använda min tid produktivt låg jag i sängen och bläddrade oändligt igenom mitt flöde. TikTok började ta över mitt liv, och jag var medveten om att jag behövde göra en förändring.

Jag visste att om jag stannade på plattformen skulle jag fortsätta att slösa bort min tid och energi, något jag inte var beredd att göra. För att återta kontrollen över min tid och energi var jag tvungen att ge TikTok svep åt vänster och hitta något annat att ta min tid i anspråk på.

Oro över missbruk

När jag var på TikTok märkte jag att jag snabbt blev beroende av plattformen. Varje gång jag öppnade appen fann jag mig själv att rulla och titta på videor oändligt, och jag kände en överväldigande lust att fortsätta. Detta var uppenbarligen ett problem, och jag visste att jag var tvungen att göra en förändring.

TikTok kan vara otroligt beroendeframkallande och jag ville vara medveten om de potentiella konsekvenserna av att spendera för mycket tid på plattformen. För att prioritera min mentala hälsa var det nödvändigt för mig att ge TikTok svep åt vänster och ta avstånd från plattformen.

Negativ inverkan på min (och andras) mentala hälsa

När jag använde TikTok mer och mer började jag bli medveten om hur det påverkade min mentala hälsa – till och med på jobbet som städfirma för hemmet. Det var lätt att känna sig otillräcklig jämfört med andra användare, och det var lätt att känna att jag inte gjorde tillräckligt eller inte var tillräckligt bra. Det här var en otroligt obehaglig känsla, och det var en viktig faktor i mitt beslut att gå vidare.

Jag märkte också att …

Hemstädning